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投稿日: カテゴリー: 昼寝の効用

何を隠そう幸せで成長したい

ストレスを抱え病気になり治して欲しいと病院へ行って奇跡の薬を要求しますか。
シェークスピア曰く、「あなたの覚悟さえできれば、それで準備は万端」。

自分の人生と健康と幸福に関る決定を下すのは自分自身です。
それともこのまま「時間がない」なんて言い訳の影に頭を隠しているつもりですか。
よく眠れるのなら規則的に昼寝をしましょう。

楽天家なら生きる喜びを味わいましょう。
そうすれば、幸せになるしかないので、いやなことは何にも起きたりしない。

人生の舵を操舵するのは自分自身なのです。
選ぶのは自分、素晴らしい贈り物が差し出されています。
自分にいいと分かっているものをどうしていつもいつも断るのか。

睡眠を尊重するのに複雑なことなどありません。
すやすやと眠っている赤ん坊を見ると、眠らせておきたいと思います。

他人の眠りは尊重出来るのですから、自分の眠りも尊重していいのではありませんか。
空腹のときに、胃が呼んでいる声に気が付いたことはありませんか。
身体は生まれつき指示を発しています。

それによって欲求を伝えようとしています。
眠る必要のあるとき、疲れたときに眠らなければ、よい眠りは得られません。

この欲求を表すサインはすぐに分かります。
ぼーっとする、疲れを感じる、あくびが出る、集中力がなくなる、目がぱちぱちする、
まぶたが重くなる、反射力が落ちる、機嫌が悪くなる、記憶に空白が出来る、
注意力が鈍る、視野が狭くなる・・・

こうしたサインはみんな眠りの欲求を表しています。
睡眠に関してはとくに、本能に従うことが望ましいです。

睡眠の本能には、訳があるのです。
何百年もかけて進化する間に、この本能は研ぎ澄まされてきました。
動物の本能に欠陥があって、敵が来ているのに眠くなったりすれば、その動物は
劣っていることになり、自然選択によってはじき出されます。

しかし、眠りの本能は他の本能と同じように時とともに完成されてきました。
この本能は、個体の健康を保って種を持続させるのが目的!

ただ訳もなしにあるわけではなく、我々の健康と生き残りを確保するためにあります。
危険から逃げたりする本能と同じく、医師の処方箋に従うように休息の本能にも従う。
本能はどんな処方箋よりも正しいです。

本能は、一瞬一瞬我々が取るべき、道をリアルタイムで教えてくれます。
睡眠の本能は正確だ。進化の法則に従えば、それが間違っているはずがありません!

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