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投稿日: カテゴリー: 昼寝の効用

ライフステージをチェンジするためには

「誰もみな人類を変えようと思っているが、自分自身を変えようとはしない」トルストイ
周りの気に入らないことを全部変えることは出来ないとしても、
自分に関係のある事を変えるのは自分しだいでもどうにでもなります。

自分の生き方は、望みさえすれば自由に変えられます。
習慣を変えることは難しく、不可能だと思えることが多い。

実は、それをやってのけるのはちょっとコツがあるのです。
具体的なことは今すぐ始めるのです。
決意一つで、生き方の改善は始められます。

昼寝は健康の源

ほとんどの人間にとって、昼食後に多かれ少なかれ休むことが、
午後の活動を能率よく再開する助けになっています。

昼寝はどんな年齢の人間にとっても有益です。
この休みのおかげで、過度の興奮やストレス、睡眠の条件が改善させるのは確かなのです。
健康な人にとっては多くの病気を予防し、長く健康を保つ助けになり、病人にとっても、
回復を早め、病気治癒の基本条件となる、楽観主義と生きる悦びを再発見する助けになる!

人はもはやよく眠れなくなっています。
眠り方を学び直し、睡眠を立て直すことが重要です。

過度に緊張した社会では、一歩退いて一人になり、少しの間リラックスして、
その日1日をよりよく働くために調整(アジャストメント)することが必要です。
上手く仕事をするには昼寝を学ばなくてはありません。

昼寝がないことは、生物学的な誤りであり、自然に反しています。
これは、今日の社会で睡眠が損なわれている理由のひとつです。

健康を最も貴重な財産です。
睡眠はその財産の一部!ほかのものはすべて二次的なもの。
よい睡眠は何物にも変えがたく、それを失った人はどんなことをしても取り戻そうとして、
財産を使っても惜しくないとさえ思うことが多い。

そこでおかしなパラドックスが起きます。
ほとんど滑稽でそれが実際に起きています。

ほとんどの人間は人生の前半を金を稼ぐために健康を壊して過ごし、
人生の後半で健康を取り戻すために金を使って過ごす!
ストレス、睡眠障害、抑うつ症、こうした現代病は避けられないものではなく、
行動の結果です。

それには、眠り方を変え、口に入れるものに注意して、その結果を手にすることが出来ます。
昼寝はこの小革命の一段階です。

生物リズムを正しくして、不眠を治し、睡眠障害をなくすためには、
昼寝が非常に効果的な方法です。
昼寝はたとえばナルコレプシーという、1日に何度も抵抗できない睡眠に襲われる
病気の治療に使われて、効果を挙げています!

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