睡眠時間は短縮可能です – ポジティブブログ – 育毛剤,薄毛,抜け毛,育毛悩み無料相談

投稿日: カテゴリー: 昼寝の効用

睡眠時間は軽減できるはずです

睡眠が完全に奪われると、急速に狂気が死に至る。
だがしかし、睡眠時間を減らすことは完全に可能です。

あるやり方で、睡眠を適切に分割すれば可能です。
単独航海をする人は、10分くらいずつ切れ切れに眠るだけです。
1日8時間の睡眠という慣例は、旧式の考え方で、疑ってみる必要があります。

成人なら、夜間の睡眠を5時間まで減らすことが出来ます。
ただし、日中に一度か二度の昼寝という条件付です。

眠り方や時間管理するやり方を学んでいません。
人間には半分くらいしか適していない環境で暮らし、その生き方には多くの罠が
存在しています。

その結果、罠に落ちないで済むのはいちばん賢い人たちだけです。
たいていは、刺激物の罠に落ちて、いずれそのうちに抑うつ症になったり、
ストレスを感じたりするのです。

心理療法、精神分析、精神安定剤、睡眠薬・・・あちこちから、
幸福と平安が差し出されるが、すべては財布の中身と引き換えです。

そうした療法はたしかに意味がありますが、限界もあります。
大問題への答えは、自分自身の中を探すしかありません。
それに、真の健康は完全に無料です。

すべては予防と生き方の問題なのだから、昼寝は予防と健康の方法で、
ぜんぜんお金がかかりません。

売ることの出来ない治療のコマーシャルにお金を出す人はいません。
ストレスと抑うつ症と睡眠障害を解決する答えは、刺激物や薬以外のところにあり、
自分自身にあるのです。

良い眠りと規則的な昼寝は、全身の健康状態を改善し、軒昂と美と長寿の源です。
昼寝が記憶と大脳活動と幸福感を増進すると証明されています。

コーヒーといった刺激物を飲むよりも、数分リラックスした後のほうが
勉強にも集中できます。
質の悪い睡眠や睡眠不足、有害な生活習慣は、憂うつや過度の緊張、疲労、早すぎる老化、
不能、ボケ、その他多くの健康上の問題を引き起こします。

昼寝は、人を穏やかにし、健康を増進し、記憶力を高めます。
仕事の生産性と幸福感を高めます。
さらに、昼寝を毎日する人はめったにしない人よりずっと機嫌がいい。

つまり、昼寝の初心者にも手に入る万能薬で、昼寝のない1日は太陽のない1日!

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