心身の健康

心身の健康と育毛

職場から帰宅してから、夕食を家族と食べ、
疲れて何もする気がなくテレビの前に寝そべってしまう人。


テレビの前で夕食を食べる人も、バッテリーは切れて疲れて何もできないのですか。

エキサイティングで生産的な人生、夢に向かって生き、
ゴールに到達するためには大量のエネルギーが必要です。

人生を最大限に楽しむ

エネルギーと健康な身体が必要です。

現代は、健康な身体もエネルギーの蓄えも欠き、疲れている人が多いです。

理想の人生を生きるため、健康な身体と体力を持っていません。

しかし、嬉しいことに、身体の健康を回復するのに遅すぎることはありません。

努力ではどうにもならない、
身体の障害をかかえている場合でも体調を改善する余地は必ずあります。

重い障害をかかえている人も、素晴らしい体力と技を身につけ
自分の現在の状態を正確に知り、健康にもっと気を使うと、決心してください。

髪とダイエット

ダイエットの基本を知っていますか。

大切なことは、カロリーを落としても栄養は落とさないことです。

髪はたんぱく質で、できています。

余裕のない、ぎりぎりの食生活では、生命維持に重要でない器官から
栄養がカットされ髪や爪などは真っ先に細くなり、粗雑化します。

栄養状態の悪い人の髪はつやがなく、パサパサ

この髪には、ヘアケア製品で外面をとりつくろっても美しくはなりません。

ダイエットは、健康維持を念頭に置いて行ないましょう。

見かけは確かに、やせて細くなっても、貧弱になり、髪までやせ細ります。

ストレスも、ダイエットと同様

髪に大きな悪影響を及ぼします。

外から刺激を受け、それに対し、体質的に関係なく何らかの反応がストレス。

ストレスには、善いストレスと悪いストレスがあります。

善玉ストレスを受けると、集中力が高まり、意欲が湧きでるものです。

交感神経からアドレナリン、ノンアドレナリンが分泌され血流をよくして
脳に酸素が沢山運ばれるようになります。

悪玉ストレスは

逆に集中力を奪い、交感神経の働きが抑制され副交感神経の働きが高まり、
血流が抑制され脳の酸素が不足ぎみになるためです。

精神面が充実しているといきには、食べ物もおいしく感じ、消化にもいいです。

血行がいいから、肌や髪が美しく輝いてきます。

善玉ストレスと仲良くすると、仕事上の成功、心身の健康と密接に関係してきます。

健康をかんがえながら食べていますか。

何を食べるべきか、何を食べていけないかといった情報は探せばたくさん見つかります。

医師がおっしゃいました。

アイスクリームやケーキが食べたいなら食べてもいい、毎晩ではなく週に一度に。

これならさほど、誰も苦労しないで、守られます。

一日にりんごを一個食べる

りんごには、栄養素とともにリンゴ酸が多く含み、バクテリアを退治し、消化を助けます。

一日一個のりんごは医者いらず、といいます。

もっと健康になりたいと思っているのなら、
食事の量をほどほどにして食べ過ぎに注意しましょう。

体を動かしましょう

体型を保ち心臓を強化するための運動、時間もかかりません。

ポイントとなるキーは、自分自身が楽しんで、
できる運動を見つけて、定期的に行なうことです。

全身運動は、週に数回30分歩くだけなら、お金もかかりません。

  • 無理をして、初めからやり過ぎないように、
     リラックスしてゆっくりとしたペースで運動を始めてください。
  • 楽しんで運動をすると、汗をかき新陳代謝もよくなり、
     血流もよくなり、末端の髪の毛にも栄養が届きます。

女性頭頂部びまん性の薄毛は

血と気の滞りの異常に関連することが多いです。

このタイプの薄毛は、アルコールの多い育毛剤を使うと、
頭皮の育毛環境が悪化することがあるので注意してください。

体を温め、頭皮の育毛マッサージをして、血の気の流れをスムーズにすること。

スポンサードリンク




心配な睡眠←前に戻る
薄毛や抜け毛の回復→次のページ