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投稿日: カテゴリー: 快眠サイクル

睡眠が健康に取って重要であることは、
たいていの人がわかっているはずです。

しかし、毎日の忙しさのために
睡眠不足になっている人も多いでしょう。

少なくとも、朝の目覚めを快適にしたいと考えています。

そこで、どうすれば朝、
気持ちよく起きることができるかを考えてみましょう。

気持ちとして起きたくない理由があるのでしょうか。

布団の中で考えているのは、
会社に行かなければならない、
学校に間に合わない、
朝ご飯の準備をしなければならないなどです。

体を無理やり起こしているのです。

目覚まし時計にはスヌーズ機能が付いており、
一度止めても再度鳴り出すようにセットしていませんか。

または、手の届かないところに置いて、
布団から出なければ止められないようにしている人も多いでしょう。

朝起きられないことは不安で、
前日の夜に寝付けない人もいます。

結果的に睡眠不足となり、朝寝坊をしてしまいます。

人の睡眠にはリズムがあります。
深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返しています。

そこで浅い眠りの時に目覚ましが鳴ると、
比較的スムーズに目を覚ますことができます。

もちろん、朝起きた後の不安感があれば、
それは精神的に払拭しなければなりません。

また、2度寝は絶対に止めなければなりません。
せっかく、起きても無駄になるからです。

布団の中が気持ちよい冬は寒い中で
起きたくないと言う気持ちが強くなります。

しかし、そこは乗り越えるしかありません。

快眠サイクル時計はそんなあなたをサポートするアプリです。
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