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投稿日: カテゴリー: いきいき健康法

腹式呼吸によるセロトニンの分泌促進で、爽やかな毎日を送れます。

セロトニン

脳内の「セロトニン」という物質が不足していると、うつ(鬱)や
ノイローゼ傾向になりがちといいます。

セロトニンは脳内のバランスを整え、気分や集中力に影響を与える大切な物質です。

そこで、腹式呼吸を10分以上続けるとセロトニンの分泌が高まるという嬉しい情報です。

セロトニンが増えると爽やかな気分になり、集中力が高まります。

腹式呼吸のリラックス効果や老化防止効果を、
このセロトニンの分泌促進と深い関係があると思いませんか。

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