寝起きはよいでしょうか? – ポジティブブログ – 育毛剤,薄毛,抜け毛,育毛悩み無料相談

投稿日: カテゴリー: 疲れを癒やす

朝を変えることです

「よく眠れないから、寝起きも悪くて・・・」という言葉を不眠で
悩んでいる人から良く聞きます。
夕方になってようやくスイッチが入るので、また眠るのが遅くなるという

悪循環に陥っていることが多いといます。
朝きちんと起きることから始めて下さい。
朝からだらだらしていると、夜眠れないことにつながります。

朝は1日の始まりです。朝を変えることです。
寝起きをよくするためには、眠りに付くときとは逆に、深部体温を上げることです。
熱めのお風呂に入る、シャワーを浴びる、軽い運動をする、朝食を食べるなどです。

特に朝食は重要なのです。脳が生き生きと動き出すには、栄養が必要です。
頭が動き出すことで、体もついてきます。
また、物事に意欲的に立ち向かう気持ちも大切です。

これが大脳を目覚めさせます。
朝きちんと起きることが、不眠解決の第一歩なのです。
どうしても目が覚めないというのなら、シャワーを浴びることをおすすめします。

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