めまい・耳鳴りがする からだのトラブル – ポジティブブログ – 育毛剤,薄毛,抜け毛,育毛悩み無料相談

投稿日: カテゴリー: 女性ホルモンを知る

ビタミンB群をたっぷり摂りましょう

[check]周りがグルグル回っているように感じる
[check]雲に乗っているように体がフワフワする
[check]目の前が暗くなるように感じる
[check]耳の奥でキーンという音がする

自律神経の乱れがめまいを起こします!

フワフワしためまいで、女性ホルモンでよく見られるのは、自律神経の乱れからくる
めまいです。

耳鳴りをともなう事も多く、ストレスや過労が自律神経のバランスを崩す要因になります。
自律神経の乱れは女性ホルモンの変化からも引き起こされます。
更年期の症状でめまいや耳鳴りを起こす人や、月経周期に合わせるようにめまいを
起こす人もいます。

脳貧血は一時的な血圧の低下を起こします!

急に立ち上がる、頭の位置を替えるなどしたときに起こるめまいもあります。
頭がクラクラしたり、目の前が暗くなったりします。

一時的に血圧が下がり、脳に送られる血液が足りなくなることがこのめまいの原因。
自律神経のバランスが乱れると、脳貧血、立ちくらみともいわれるこういった
めまいも起こしやすくなります。

耳鳴りは大きな音が原因にこともあります!

コンサートや音や工事現場の音など、大きな音が耳のトラブルを起こして、
耳鳴りが聞こえるようなこともあります。

ヘッドホンやイヤホンでずっと音楽を聴き続けていることも、耳に負担がかかります。

耳の病気や脳の病気を疑われます!

ご自分や周囲がグルグル回っているように感じるめまいは、メニエール病など
耳の病気が原因となっているものが多いと考えられます。

また、グルグル、フワフワどちらのめまいにも脳の病気が原因となって起こるものがある。
少し休んで治るようなめまいは、あまり心配のないものがほとんどですが、
めまいや耳鳴りを繰り返し起こし、手足の痺れなどの症状もあるのなら、まず耳鼻科や
脳神経科を受診して下さい。

めまい外来を設けている病院もあります。
急に起こった耳鳴りに、めまい、難聴もともなっているような場合は、
突発性難聴も疑われます。できるだけ早く耳鼻科に。

めまいが起こったらとにかく安静にしましょう!

めまいを起こしたときは、しばらくしゃがんでじっとしていましょう。
横になれるのなら横になるようにします。

無理に動こうとすると、どこかにぶつかったり、段を踏み外したりすることもあり危険!
また、頭を動かすとめまいを強くすることがあるので、症状が続いている間は、
頭を出来るだけ動かさないことです。

立ちくらみをよく起こす人は、朝起きるときにも、静かに状態を起こすようにする。
椅子から立ち上がるときも動作はゆっくりなど、普段から急に頭の位置を変えないように!

リラックスしてストレスの解消をしましょう!

ストレスを解消し、自律神経の働きを整えるには、生活リズムを整えて睡眠をしっかりとる
心も体も休めるリラックスタイムを持つことが大切です。

無理をしていると症状が酷くなってしまいます。
ストレスが軽いうちに体を休める、回転性のめまいを起こすメニエール病も、
ストレスが原因のひとつとして考えられます。

ビタミンB群をたっぷり摂りましょう!

疲労回復のためのバランスのとれた食事を心がける。
タップリ摂りたいのがビタミン群です。

なかでもビタミンB12は血流をよくし、神経の安定を保つ働きもあるビタミンです。
野菜にはほとんど含まれていないため、極端に野菜ばかり食べている人には不足しがちです。
あさりやしじみ、さんま、レバー、豚肉などに多く含まれています。

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